S.O.S - Ngưng ngược đãi BẢN THÂN - Hãy dừng lại khi còn chưa quá muộn

( 20-07-2019 - 11:24 PM ) - Lượt xem: 834

MÁY MÓC dùng lâu ngày sẽ HỎNG HÓC cần phải bảo trì sữa chữa. Càng NGHIÊM TRỌNG hơn nếu không sử dụng đúng cách.
CƠ THỂ CON NGƯỜI CŨNG VẬY.
Hãy tập yêu cơ thể của mình mỗi ngày để mỗi sáng thức dậy là một ngày mới thật năng động và tràn đầy năng lượng.
Cùng ad điểm qua các cách sau đây để hoàn thiện bản thân các bạn nhé:
1. Tập luyên thể dục mỗi ngày -Giúp cho cơ thể dẻo dai, tăng cường đề kháng.
2. Đi ngủ đúng giờ và dậy sớm - Có nhiều quỹ thời gian.
3. Tập thói quen chạy bộ 30p mỗi ngày (tốt nhất là buổi sáng) kết hợp tập các bài tập đơn giãn. 
4. Lên lịch công việc cần làm mỗi ngày, sắp xếp một cách khoa học - Chiếm thế chủ động.
5. Thiết lập chế độ ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe, hạn chế bia, rượu - Cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày năng động.